El mètode Pilates


El mètode Pilates va ser ideat per Joseh H. Pilates a principis del segle XX. En els seus inicis es va denominar contrologia (contrology) pel control que ha de tenir la ment sobre el cos.
Inclou un llarg repertori d’exercicis, basats amb uns principis que són:
El moviment integral del cos
El control
La concentració
El desenvolupament muscular equilibrat
La respiració
La fluïdesa i precisió
El centre
El ritme