El mètode Pilates va ser ideat per Joseh H. Pilates a principis del segle XX. En els seus inicis es va denominar contrologia (contrology) pel control que ha de tenir la ment sobre el cos.

Inclou un llarg repertori d’exercicis, basats amb uns principis que són:

El moviment integral del cos

El control

La concentració

El desenvolupament muscular equilibrat

La respiració

La fluïdesa i precisió

El centre

El ritme

Aquests principis tenen com a objectiu millorar la condició física de cada persona a través del moviment natural i conscient  per arribar a l’equilibri corporal i mental(cos-ment).

El mètode Pilates, és indicat per a qualsevol tipus de persones que independentment  de  la seva edat, condició física, capacitats y limitacions, amb el propòsit d’arribar a convertir-se en una millor versió d´ells mateixos.

Normalment, en el nostre dia a dia tenim un moviment escàs o nociu del nostre cos, amb llargs períodes de temps mantenint una mateixa postura o realitzant la mateixa acció repetidament.

A les classes de Pilates mobilitzes els diferents segments del teu cos donant-te més graus de llibertat, control i més opcions de moviment. T’ajuda a adquirir un moviment eficient durant les teves activitats quotidianes.