El método Pilates

El método Pilates fue ideado por Joseh H. Pilates a principios del siglo XX. En sus inicios se denominó Contrología (Contrology) por el control que debe tener la mente sobre el cuerpo.
Incluye un largo repertorio de ejercicios, basados ​​en unos principios que son:

El movimiento integral del cuerpo

El control

La concentración

El desarrollo muscular equilibrado

La respiración

La fluidez y precisión

El centro

El ritmo

Estos principios tienen como objetivo mejorar la condición física de cada persona a través del movimiento natural y consciente para alcanzar el equilibrio corporal y mental (cuerpo-mente).
El método Pilates, es indicado para cualquier tipo de personas que independientemente de su edad, condición física, capacidades y limitaciones, con el propósito de llegar a convertirse en una mejor versión de ellos mismos.
Normalmente, en nuestro día a día tenemos un movimiento escaso o nocivo de nuestro cuerpo, con largos períodos de tiempo manteniendo una misma postura o realizando la misma acción repetidamente.
En las clases de Pilates movilizas los diferentes segmentos de tu cuerpo dándote más grados de libertad, control y más opciones de movimiento. Te ayuda a adquirir un movimiento eficiente durante tus actividades cotidianas.

``El movimiento es vida``

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